پایگاه خبری نفیرنیوز اخبار شهرستان آباده – خبر ، گزارش ، سورمق ، صغاد ، بهمن ، ایزدخواست
امروزه چاقی دوران کودکی و نوجوانی بصورت یک مشکل سلامت همگانی در آمده و به سرعت رو به افزایش است چاقی در کودکی می تواند منجر به چاقی در بزرگسالی شود به طوری که 90-40 در صد کودکان چاق در بزرگسالی از چاقی رنج خواهند برد .
” دیابت ، بیماریهای قلبی و عروقی ، سکته ، آرتروز و کبد چرب از پیامدهای اضافه وزن وچاقی در کودکان و نوجوانان هستند .”
علل بروز اضافه وزن و چاقی :
- تغییر الگوی غذایی ( مصرف زیاد فست فودها ، نوشابه های گازدار ، مواد قندی و شیرین ، مصرف انواع تنقلات چرب و شور و شیرین ، سس های چرب و مصرف کم میوه و سبزی )
- کاهش میزان فعالیت بدنی ( ساعات طولانی تماشای تلویزیون ، بازیهای کامپیوتری ، استفاده از تبلت و کامپیوتر )
برای پیشگیری از اضافه وزن و چاقی در کودکان و نوجوانان چه نکاتی را باید رعایت کنیم ؟
- مقدار روغن و شکر موجود در غذاهای مصرفی خانوار را کاهش دهید .
- کودکان و سایر افراد خانواده را تشویق به خوردن صبحانه کنید .
- از میان وعده های سالم مانند میوه ها ، سبزی ها ، غلات کامل و آجیل های کم نمک و خشکبار برای کودکان و نوجوانان استفاده کنید
- در روزهای تعطیل همه ی افراد خانواده به پیاده روی بروید ، کوهنوردی کنید دوچرخه سواری و سایر ورزش ها را انجام دهید . /ی
منبع : واحد بهبود تغذیه جامعه / مرکز بهداشت شهرستان آباده