پایگاه خبری نفیرنیوز اخبار شهرستان آباده – خبر ، گزارش ، سورمق ، صغاد ، بهمن ، ایزدخواست
تکنیک‌های آرام‌سازی:
نفس عمیق:
تمرین نفس عمیق به آرامش بدن و کاهش استرس کمک می‌کند.
مدیتیشن و ذهن‌آگاهی:
این تکنیک‌ها به افزایش آگاهی از افکار و احساسات و کاهش نشخوار فکری کمک می‌کنند.
ریلکسیشن عضلانی:
این تکنیک به آرام کردن عضلات بدن و کاهش تنش‌های ناشی از استرس کمک می‌کند.
یوگا:
یوگا ترکیبی از حرکات فیزیکی، تمرینات تنفسی و مدیتیشن است که به کاهش استرس و افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند.
مشاوره و درمان‌های روان‌شناختی:
درمان شناختی-رفتاری (CBT):
این درمان به شناسایی و تغییر الگوهای فکری و رفتاری ناسالم که باعث استرس می‌شوند کمک می‌کند.
مشاوره:
مشاوره با یک روانشناس یا مشاور می‌تواند به افراد کمک کند تا علت استرس خود را شناسایی کرده و راهکارهایی برای مدیریت آن را بیابند.
شبکه بهداشت و درمان شهرستان آباده، واحد سلامت روان