روز جهانی فشارخون

فشار خون :

عوامل خطرساز فشارخون اولیه: سن بالا- جنس مرد- مصرف زیاد نمک- چاقی- دیابت- سابقه خانوادگی

راههای پیشگیری از  بروز: اندازه گیری دقیق و منظم فشار خون در منزل- مراجعه به مراکز و پایگاههای سلامت برای اندازه گیری فشارخون توسط پزشک و مراقب سلامت

شرایط قبل از اندازه گیری فشارخون:

• نیم ساعت قبل از مصرف غذا و نوشیدن بالاخص قهوه و چای خودداری کنید.
• فعالیت بدنی نداشته باشید
• مثانه کاملا خالی باشد
• سیگار مصرف نکرده باشید.
• عصبی نباشید.
• 5 دقیقه استراحت کنید.

شرایط هنگام اندازه گیری فشارخون:

• روی یک صندلی تکیه داده شود و پاها آویزان نباشد و یا  پاها روی زمین یا اگر پا تا روی زمین نمی رسد، تکیه گاه داشته باشد  و روی یک چهار پایه قرار بگیرد.
• آرنج و ساعد روی تکیه گاه و در سطح قلب باشد.
• بازویی که قرار است از آن فشار خون اندازه گیری شود، لخت باشد و آستین لباس گشاد باشد تا وقتی که آستین بالا زده می شود، روی بازو فشار وارد نشود. (مانند شکل)
• آستین لباس تنگ نباشد.
• در زمان اندازه گیری فشار خون از تماشای تلویزیون و گوش دادن به رادیو بپرهیزید و با کسی حرف نزنید .
• دمای محیط سرد و یا خیلی گرم نباشد.
• در زمان اندازه گیری فشار خون اضطراب ، درد و فشارهای روحی وجود نداشته باشد.
• اندازه گیری فشار خون دو بار با فاصله یک تا سه دقیقه تکرار شود و زمان و تاریخ اندازه گیری ثبت شود.

مهم: در افراد عادی بدون در نظر گرفتن سایر عوامل خطر و بیماریهای همراه (دیابت، سابقه سکته قلبی، بیماریهای کلیوی و نارسایی کلیه)، فشار خون بیش از 90/140 میلی متر جیوه فشار خون بالا تلقی می شود.

عواملی که باعث تغییر موقتی فشار خون می شوند عبارتند از: وضعیت بدن- فعالیت مغز-فعالیت گوارشی- فعالیت عضلانی-تحریکات عصبی-تحریکات دردناک- مثانه پر- عوامل محیطی مثل دمای هوا و میزان صدا- مصرف دخانیات، الکل، قهوه و چای- دارو

علایم فشارخون که به طور حاد افزایش می یابد عبارتند از: سردرد- سرگیجه- تاری و اختلال دید- طپش قلب- تنگی نفس- درد قفسه سینه- تشنج حتی اغما

عوارض فشار خون بالا: سکته قلبی- سکته مغزی – نارسایی کلیه- اختلال حرکت و اختلال بینایی

شایع ترین علل مرگ و میر در بیماری فشارخون بالا: بیماری قلبی- سکته مغزی- نارسایی کلیه

مهم: فشار خون بالا در طول عمر نیاز به درمان دارد.

علل اصلی ناکامی در درمان فشار خون بالا: بی علامت بودن- آگاهی نا کافی جامعه از بیماری و عوارض آن- عدم پایبندی به درمان و تغییر سبک زندگی

تغییر سبک زندگی شامل: تغییر سبک الگوی تغذیه ای- کاهش مصرف چربی- افزایش مصرف میوه و سبزی- کاهش مصرف نمک- پخت آبپز و بخارپز- افزایش فعالیت بدنی- ترک الکل و دخانیات- حفظ وزن مطلوب-کنترل قند خون

  واحد بیماریهای غیر واگیر مرکز بهداشت شهرستان آباده